キネシオ情報

キネシオテープの欠点

キネシオテープはスポーツを日々行ってるには、万能のように思えます。
軽くひねったとか、ちょっと筋肉を伸ばしてしまったようなときに、筋肉に沿ってキネシオテープを貼ると不思議に痛みが軽くなり、普通に近くまたスポーツを続けることだできるからです。

しかし欠点がないわけではありません。

価格てきに大量に使うと結構な値段になるということもあるのですが、激安のキネシオテープは粘着力が弱かったりすることもあり、一応有名メーカーのものを使っています。

さて欠点ですが、長期間キネシオテープを使い続けるとやはり筋力がおちてしまうことがあるようです。それが最大の欠点ではないでしょうか。

あえてもう一点挙げれば、痛みが和らぐので、痛めていたことをわすれてしまい、オーバーワークになり、直りが遅くなってしまうってこともありました。

使う側がしっかりと管理しないといけないことなのですが。

テーピングテープ

あとは、固定用のテーピングテープと使い分けて、伸ばさないようにするためにはテーピングテープ

可動するところや筋肉にはテーピングテープなどと使い分けることももちろんです。

テーピングテープも、キネシオテープもサポーターで代用することもできますが、サポーターはずれたりすることも多いので、できればテーピングや、キネシオの上に固定用や補助のサポーターを利用するのがいいと思います。

太もも

太もも用のキネシオは特に幅が広いものを使いましょう。
薬屋さんとかで太ももとかかいてあるのでわかると思います。

私は、太ももようと、肩肘用の両方をいつも持っていますが、肩肘用がなくなったら太ももようを半分くらいの幅にカットして使っています。

正式な巻き方ができる人は、細めのものでもいいのかもしれませんが、私のように、ぺたっと貼るだけに近い場合は、太いほうがよく張り付くし、効果もあるように思えます。

キネシオテープの講習会が無料であります。

この機会にしっかりとしたキネシオテープの貼り方や巻き方を学んでみてはいかがでしょうか。

内容は以下の通りです。


正しく覚えよう！
全国キネシオテーピング講座開催のご案内
受講料無料！教材費無料！誰でも参加できる！簡単に貼れる！質問出来る！

『日頃から肩、腰、ひざ、ふくらはぎが重い・つらい。どうにかしたい！』
『初めてだけどキネシオテーピングを体験して効果を実感してみたい！』
『自己流でテーピングをしてるけど、もっと効果のある貼り方が知りたい！』
『初歩的なキネシオテーピングだけでいいから貼ってみたい！』

という方を対象に、スポーツ・健康用伸縮性粘着テープを使ったキネシオテーピング法を提唱し、普及活動をおこなっているキネシオテーピング協会（東京都新宿区、会長 加瀬建造）は、2007年10月から12月にかけて「正しく覚えよう！全国キネシオテーピング講座」を全国約100箇所にて開催します。受講料・教材費は無料！ぜひこの機会にキネシオテーピングを体験して効果を実感して下さい。

●このキャンペーンでは、下記のような内容の講座が実施されます。
キネシオテーピングの基礎：キネシオテーピング法とは何か、その効果、テープの取り扱い方を説明します。
キネシオテーピングの実技：もっとも需要の多い「肩」、「腰」、「ひざ」、「ふくらはぎ」への貼り方を実技を交えてお教えします。
質疑応答：気軽にベテラン講師にキネシオテーピング法について質問できます。

正しく覚えよう！全国キネシオテーピング講座」キャンペーン実施概要

実施期間 ： 2007年10月〜12月

会　　　場 ： 全国約100箇所

受講対象 ： キネシオテーピング初心者。15歳以上。
（14歳以下の場合は成人者の同伴とします。）

講座時間 ： 2時間

定　　　員 ： 1講座につき20〜30名
（先着順に受付、定員になり次第締め切らせて頂きます。 ）

受講料・教材費 ： 無料

講　　　師 ： キネシオテーピング協会　指導員

持 ち 物 ： Tシャツ、短パン、よく切れるハサミ、筆記用具

申込方法 ： 住所・氏名・年齢・性別・職業・電話・FAX・メールアドレス・希望する講
座日及び会場名をご記入のうえ、申込先まで FAXもしくは官製はがきにてお送り下さい。その他、電話及びキネシオテーピング協会ホームページからもお申込みが可能です。

申 込 先 ： 〒160-0002東京都新宿区坂町25-1

TEL 03-5269-3896 or TEL 03-5269-3506

※お電話でのお申し込みは平日９時〜１８時までです。
FAX 03-5269-3895

(宛先)キネシオテーピング協会 全国講座キャンペーン事務局
申込締切日 ： FAXもしくははがきでのお申込みは講座開催日の一週間前までに必着
そ の 他 ： お申込みされた方にはご案内書（はがき）を送付します。

詳細はこちらでどうぞ

私はよくテニスで筋肉や関節を痛めたりします。

そんなときはキネシオテープのいつも出番がやってきます。

本とか、キネシオテープにも貼り方（巻き方）が書いてあるのですが、私は簡単に貼ってそれでまたテニスをします。

それでも充分に私には効果があります。

その方法は、痛めた筋肉を探します。

その筋肉に添って、痛い部分の２倍くらいの長さにキネシオテープをカットして、それを伸ばさずに、しわにならないように皮膚に直接貼り付けます。

たとえば膝が痛かったら、膝の痛い部分を中心に、太ももの真ん中くらいから、すねの真ん中くらいまでの長さにカットしてキネシオテープを丁寧に貼り付けます。

一度にテープの裏の紙を剥がさずに、貼り付けながら裏の紙をはいでいくのがコツですかね。

テープがしわになってしまうと、肌と密着せずにちょっとしたことで、特に汗などではがれやすくなってしまいますので注意してください。

ふくらはぎがいたい場合やアキレス腱や足首に違和感が有る場合などは、膝の辺りから、足の裏の真ん中辺までテープを貼り付けます。

キネシオテープは太さにもよりますが、1000円前後すると思います。一度に長くカットするととてももったいないような気になりますが、きちんと貼り付けて効果を実感するためには長めにカットして、しわにならないように注意して張り付けることが大切だと思っています。

筋骨 格 系というのが、人間が安定して動きまた形を保っていられるために重要な働きをしているということが言われています。

筋骨格系は、骨格を形成する骨と、筋肉、腱、靭帯、関節、軟骨、その他の結合組織から構成されているということです。

「結合組織」とは、体内のさまざまな組織や器官を結びつけている組織のことで、その主な成分は、弾性線維とタンパク質のコラーゲンです。

結合組織は、人体のさまざまな組織を支えて臓器の位置を保ち、すべての組織の基礎となる構造をつくっている重要な要素だそうです。

そのようなことを調べていたらとてもよさそうな本がありました。

筋骨格系のキネシオロジー


amazonには、

本格的な筋骨格系に関する運動学の専門書。筋骨格系に関する豊富な運動学的情報が研究データをもとに、緻密な650以上のイラストや表とともに理路整然と包括的に記述・提供する。

と概要の説明がありました。

訳本で少し読みにくいようですが、スポーツのコーチとか、監督などはぜひ一冊手に入れておいたら良い本ではないでしょうか。

キネシオテープの貼り方は、ちょっとしたコツさえつかめば簡単です。

基本は、どこの部位に貼るときも、筋肉をストレッチ（皮膚を伸ばした状態）させ、テープを伸ばさずに貼ります。

貼り方以前に、キネシオテープを貼り付けようとする箇所の、ゴミや埃、汚れ、水分などをキレイにしてから貼り付ける準備をします。

また、傷や怪我をしている箇所には皮膚に影響がでるといけないので利用をしないほうがいいようです。

粘着力が強いので、キネシオテープを剥がすときは一気に剥がさずに、ゆっくりと丁寧に剥がしてくださいね。一気に剥がすととっても痛いですよ。

詳しい部位別の貼り方はテーピング・キネシオロジーテープ キネシオロジーテープの巻き方講座を見てください。

上記のサイトによると

キネシオロジーテープは、スポーツテープ(固定・圧迫保護)とは異なり筋肉に対して貼っていくテーピングです。伸縮性があるために、関節や筋肉の動きを妨げることなくどの部位に対しても貼ることが可能です。

独自の伸縮性により、関節や筋肉の動きをサポートする作用があります。
テープを皮膚に貼ることにより、神経を刺激して、手でさする（手当て）効果が得られます。

という効果があるようです。

それでキネシオを張ると、楽になるように感じられたんですね。

キネシオロジー、テープは、固定・圧迫保護を目的とするテーピングテープとは違い、筋肉に対して貼っていくテーピングです。

伸縮性があるために、関節や筋肉の動きを妨げることなくどの部位に対しても貼ることが可能な固定用のテーピングテープよりもやわらかいテープです。

キネシオテープの貼り方も簡単で、粘着力も強いために激しい運動でもはがれにくく、気軽に使用できるのも非常に利点です。

独自の伸縮性により、関節や筋肉の動きをサポートする作用がありテープを皮膚に貼ることにより、神経を刺激して、手でさする（手当て）効果が得られます。

実際キネシオを筋肉に添って貼ると正しい貼り方でなくても、効果が実感できます。

私もテニスで痛めた肩や腰、または痙攣しそうな足に貼ることで、こんな簡単に貼っただけなのに？とキネシオロジーの効果を実感しています。

キネシオロジー、キネシオテープの効果はテープに皮膚が持ち上げられて、筋肉の動きにより皮下のスペースが拡がり血行が促進さる。

とのことだそうです。